Жирэмсний иог

Иогийн сунгалт гэхээр суугаа байрлалаас урагш тонгойх ( Paschimottanasana) юмуу, эсвэл зогсоо тонгойсон байрлал ( Uttanasana) санаанд бууж байж магадгүй. Биеийн дээд хэсгийг аль болох доош тонгойлгохыг гол зорилгоо болгоод, дахиад жоохон л явуулчихвал хөлийн үзүүр эсвэл шаланд хүрчих байх …

User Avatar
(0 review)

Иогийн сунгалт гэхээр суугаа байрлалаас урагш тонгойх ( Paschimottanasana) юмуу, эсвэл зогсоо тонгойсон байрлал ( Uttanasana) санаанд бууж байж магадгүй. Биеийн дээд хэсгийг аль болох доош тонгойлгохыг гол зорилгоо болгоод, дахиад жоохон л явуулчихвал хөлийн үзүүр эсвэл шаланд хүрчих байх гээд хэтэрхий хүчлээд байгаа юм биш биз? Тийм үед мөр, хүзүүний эргэн тойрон, бүр нүүр царай хүртэл зангирч чангарсан байдаг. Ингэж хүчлэн биеийн дээд хэсгээрээ илүү тонгойсон ч энэ нь биед сайн нөлөө үзүүлэх иогийн байрлал болж чадах болов уу? Биеийн сунгалтыг сайжруулахад биеийг суллаж тайвшрах, зөөлөн хүчлэлгүйгээр, сунгалтаа мэдэрч хийх нь чухал байдаг.

Course Curriculum

Total learning: 2 lessons Time: 100 weeks
    • Lecture.1
      Яагаад “Тэтгэврээ аваръя” ТББ-ийг байгуулах болсон бэ? 18 min
    • Lecture.2
      Яагаад тэтгэврийн реформ хийх хэрэгтэй вэ? 10 min

Багшийн мэдээлэл

Reviews

Average Rating

0
0 rating

Detailed Rating

5 stars
0
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 star
0

Сэтгэгдэл бичих